Home » লাইফ স্টাইল

লাইফ স্টাইল

দিনের ঘুমে যে ক্ষতি হয়

বাংলার কন্ঠস্বর // আড্ডা, গল্প আর মোবাইল আলাপে রাত শেষ। আরও রয়েছে মোবাইল বা ল্যাপটপে গেম খেলা। এভাবেই চোখ থেকে ঘুম উধাও। করোনাকালে রাতের ঘুম কমাতে আরও বেশি ভূমিকা রেখেছে। তাই স্বভাবতই ঘুম আসতে আসতে প্রায় ভোর হয়ে যায়। তারপর বেলা গড়িয়ে গেলেও বিছানা ছেড়ে উঠতে শরীর-মন কোনোটাই চায় না। ফলে সারাদিনই ঘুমের রেশ থেকে যায়। এর মধ্যে আবার রয়েছে ...

Read More »

রক্তে সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে

বাংলার কন্ঠস্বর // রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার ফলে শরীরে কি ধরনের সমস্যা হয় তা সম্পর্কে আমরা কমবেশি সকলেই অবগত। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেকের ক্ষেত্রে ইনসুলিন হয়ে ওঠে একমাত্র ভরসা। তবে ওষুধ, ইনসুলিন ইনজেকশনে অভ্যস্ত হয়ে ওঠার আগে ঘরোয়া উপায়েও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণ ইনসুলিন তৈরি করতে না পারলে রক্তের সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়। এ কারণে ডায়াবেটিস ঘটে। ...

Read More »

রাগ নিয়ন্ত্রণের উপায়

বাংলার কন্ঠস্বর // মানুষের স্বাভাবিক অনুভূতিগুলোর একটি হলো রেগে যাওয়া, যা কম-বেশি প্রতিটি মানুষেরই থাকে। তবে এর প্রকাশ মানুষ-ভেদে ভিন্ন হয়ে থাকে। অতিরিক্ত রাগ মোটেও ভালো নয়। এর ফলে নিজের কিংবা অন্যের জন্য ক্ষতিকর পরিস্থিতি সৃষ্টি হতে পারে। তাই রাগ নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি। রাগ নিয়ন্ত্রণে বিশেষজ্ঞরা নানা উপায় বলেছেন। জেনে নিন রাগ নিয়ন্ত্রণের কিছু উপায় : ১. হঠাৎ করে রাগের ...

Read More »

যেসব কারণে এসি বিস্ফোরণ হয়

বাংলার কন্ঠস্বর // ঠান্ডা বাতাস নিতে গিয়ে অনেক সময় এসি হয়ে উঠতে পারে বিপদের কারণ, যার সাক্ষী হয়ে থাকল নারায়ণগঞ্জের ফতুল্লার একটি মসজিদ। বিভিন্ন কারণে এই এসির বিস্ফোরণ ঘটতে পারে। তাই সঠিক নিয়ে এসি ব্যবহার না করলে যেকোনো সময় ঘটতে পারে দুর্ঘটনা। যুক্তরাষ্ট্র ভিত্তিক হিটিং, কুলিং অ্যান্ড রেফ্রিজারেশন সংস্থা অ্যারিস্টায়ারের মতে, নিয়মিত এসির ভালো যত্ন নিলে ব্যবহারকারীরা বিস্ফোরণ থেকে রক্ষা ...

Read More »

সারা দেশে ব্রডব্যান্ড ইন্টারনেট বন্ধের হুমকি

বাংলার কন্ঠস্বর // ইন্টারনেট খাতে ভ্যাট জটিলতার সমাধান না হলে সারা দেশে কিছু সময়ের জন্য ইন্টারনেট বন্ধের হুমকি দিয়েছে ব্রডব্যান্ড ইন্টারনেট সেবাদাতাদের সংগঠন আইএসপিএবি। আজ শনিবার এক ভার্চুয়াল সংবাদ সম্মেলনে সংগঠনের পক্ষ থেকে আইএসপিএবি’র সভাপতি আমিনুল হাকিম এ কথা জানান। তিনি বলেন, ‘ভ্যাট জটিলতার সমাধান না হলে সীমিত আকারে সারা দেশে ইন্টারনেট বন্ধ করার পরিকল্পনা নিয়েছি।’   তবে এ বিষয়ে ...

Read More »

প্রতিদিন সকালে শরীরে কেন রোদ লাগাবেন

বাংলার কন্ঠস্বর // প্রতিদিনই বাড়ছে করোনাভাইরাসের সংক্রমণ। এই ভাইরাসের সংক্রমণরোধে ভিটামিন ডি গ্রহণের পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। ভিটামিন ডির উপকারিতা আমরা অনেকেই জানি না। এ ছাড়া কীভাবে এই ভিটামিন ডি পাওয়া যাবে তাও জানা নেই। শরীরে ভিটামিন খুবই প্রয়োজন। এ জন্য ভিটামিন ডি’সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি সকালে ঘুম থেকে উঠে শরীরে রোদ লাগাতে হবে। সকালে সূয ওঠার সময় যে রোদের দেখা ...

Read More »

প্রতিদিন কতটুকু লবণ খাবেন, যা বলছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

বাংলার কন্ঠস্বর // স্ট্রোক, হার্টঅ্যাটাকসহ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি এড়াতে লবণ খেতে হবে পরিমাণমতো। কারণ বাড়তি লবণ খেলে একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। নিত্যদিনের খাদ্যতালিকায় অপরিহার্য উপাদান হলো লবণ। লবণ ছাড়া রান্নার কথা চিন্তাও করা যায় না। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) বলছে, অতিরিক্ত মাত্রায় লবণ খেলে বাড়ে রক্তচাপ, হার্টঅ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি। কয়েক বছর আগে করা সমীক্ষায় দেখা গেছে, প্রতি ...

Read More »

গরম দুধে দারুচিনি খেলে সারাবে সর্দি-কাশি

বাংলার কন্ঠস্বর // শরীরের শক্তি বাড়াতে এক গ্লাস গরম দুধের বিকল্প নেই। প্রোটিনসমৃদ্ধ দুধের সঙ্গে এক চিমটে দারুটিনি মিশিয়ে পান করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। দুধ ক্যালসিয়ামের উৎস, তার সঙ্গে দারুচিনি মেশালে মেটাবলিজমের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। সেই সঙ্গে পেতে পারেন প্রোটিন, ভিটামিন বি১২, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, থায়ামিন, ভিটামিন এ এবং সেলিনিয়ম। আসুন জেনে নিই উপকারিতা- ১. রাতে ঘুমের আগে দুধ পানের ...

Read More »

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ‘ইমিউনিটি সন্দেশ’

বাংলার কন্ঠস্বর // মহামারী করোনাভাইরাসের এখনো কোনো প্রতিষেধক বা টিকা আবিষ্কার হয়নি। এখন এই ভাইরাসের সংক্রমণ রোধে স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা ও শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো সবচেয়ে জরুরি। এই ভাইরাস রোধে শরীরে ইমিউনিটি বাড়াতে বিশেষ একটি মিষ্টি কলকাতার বাজারে এনেছে জনপ্রিয় মিষ্টি নির্মাতা ‘বলরাম মল্লিক এবং রাধারমণ মল্লিক’। এই বিশেষ মিষ্টির নাম ‘ইমিউনিটি সন্দেশ’। দোকানের মালিক সুদীপ্ত মল্লিক বলেন, ইমিউনিটি ...

Read More »

দেশে করোনা সংক্রমণ বাড়ছে, সুস্থ থাকতে যা করবেন

বাংলার কন্ঠস্বর // সারা দেশে বেড়েছে করোনা সংক্রমণ। এই সংক্রমণ পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের জন্য বিভিন্ন এলাকাকে লাল, সবুজ ও হলুদ– এই তিন ভাগে ভাগ করে জোনভিত্তিক লকডাউন করেছে সরকার। ইতিমধ্যে কোথায় কী ধরনের অঞ্চল হবে সে ব্যাপারে বিস্তারিত রোডম্যাপ তুলে ধরা হয়েছে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের ওয়েবসাইটে। সুস্থ থাকতে যা করবেন ১. করোনাভাইরাস প্রতিরোধের সবচেয়ে ভালো উপায় হচ্ছে ২০ সেকেন্ড সময় নিয়ে ভালোভাবে ...

Read More »