Home » লাইফ স্টাইল » কখন পানি পান করবেন

কখন পানি পান করবেন

অনলাইন ডেস্ক :
পানির অপর নাম যে জীবন এ কথা তো সবারই জানা। তাই বলে কি যখন-তখন পানি পান করবেন? অনেকে বলেন, যখন-তখন পানি পান করলে অনেক সময় হিতে বিপরীতও হতে পারে। পানিও নিয়ম করে পান করা উচিত। তাহলেই পাবেন উপকার।

 

তাই জেনে নিন, কখন ও কীভাবে পানি পান করা উচিত

ঘুম থেকে উঠে

সকালে ঘুম থেকে উঠে দুই গ্লাস পানি পান করুন। এতে সারা রাতে জমা হওয়া টক্সিন শরীর থেকে বেরিয়ে যাবে।

খাওয়ার আগে

দিনে যত বারই খাবেন তার অন্তত ৩০ মিনিট আগে এক গ্লাস পানি খান। এতে হজম ভাল হবে।

গোসলের আগে

গোসলে যাওয়ার আগে এক গ্লাস পানি খান। এই পানি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে।

শরীরচর্চা

যদি নিয়মিত শরীরচর্চা করার অভ্যাস থাকে তাহলে অবশ্যই শরীরচর্চার আগে ও পরে এক গ্লাস করে পানি খান। এতে শরীর টক্সিনমুক্ত থাকবে। এনার্জি বাড়বে।

ঘুমানোর আগে

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা আগে এক গ্লাস পানি খান। সারাদিনের ফ্লুইডের ঘাটতি মেটাবে এই পানি।

বেরনোর আগে

যখনই বাড়ি থেকে বেরোবেন রাস্তায় তার আগে এক গ্লাস পানি খেয়ে বেরোন। এতে তেষ্টা কম পাবে। বাইরের পানি খাওয়ার প্রবণতা কমবে। ফলে সংক্রমণের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যাবে।

অফিসে

যদি আপনি অফিসে চাকরি করেন। তাহলে আপনার টেবিলে বড় একটা পানির পাত্র রাখুন। অফিস ছাড়ার সময় পুরো পানি যেন শেষ হয়ে যায়, এটা মাথায় রাখবেন।

এ ছাড়াও দিনে যখনই তৃষ্ণা পাবে তখনই অবশ্যই পানি পান করুন।

পাঠকের মতামত...

Print Friendly, PDF & Email
Total Page Visits: 65 - Today Page Visits: 1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*