Home » লাইফ স্টাইল » হিসেব করেই হবে ক্যালরি গ্রহণ, খরচ

হিসেব করেই হবে ক্যালরি গ্রহণ, খরচ

আমাদের যাদের ওজন স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি তারা প্রায়ই চেষ্টা করি বাড়তি ওজন কমিয়ে স্লিম আর ফিট ফিগার পেতে। কিন্তু আমরা প্রতিদিন খাবারের মাধ্যমে যে পরিমাণ ক্যালরি গ্রহণ করি। তা কীভাবে কোন কাজে কতটুকু ব্যয় হয় সে হিসেব না জানার ফলে অনেক সময়ই আমাদের কাঙ্ক্ষিত ফিগার ধরা ছোঁয়ার বাইরেই থেকে যায়।‍

শরীরের চাহিদা অনুযায়ী দেহকে সঠিকভাবে চালানোর জন্য খাদ্যশক্তির যেমন প্রয়োজন। তেমনি ক্যালরি ব্যয় করে বাড়তি মেদ জমা থেকেও সচেতন হতে হয়। আমাদের দৈনন্দিন কাজের মাধ্যমেই ক্যালরি খরচ হয়।

আসুন জেনে নেই প্রতি ঘণ্টা কোন কাজে কত খাদ্যশক্তি ব্যয় হয় এবং কোন খাদ্য থেকে আমরা প্রতিদিন একজন এক পরিবেশনে(ভাত, রুটি, সবজি ৭৫ গ্রাম করে)কী পরিমাণ ক্যালরি পেয়ে থাকি:

বন্ধুরা আমরা তো জেনে নিলাম কোন খাদ্যে কী পরিমাণ ক্যালরি থাকে। আর কোন কাজের মাধ্যমে তা ব্যয় করা যায়। তো এখন থেকেই হিসেব করে খেতে শুরু করুন।

পাঠকের মতামত...

Print Friendly, PDF & Email
Total Page Visits: 68 - Today Page Visits: 1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*