Home » লাইফ স্টাইল

লাইফ স্টাইল

সারা দিনের ঝক্কি কাটিয়ে প্রশান্তির ঘুমের টোটকা

বাংলার কন্ঠস্বর // সারাদিনের কর্মব্যস্ততার পরে রাতে আমারা অনেকেই ভীষণ মানসিক চাপ নিয়ে ঘুমাতে যাই। যেটি আমাদের শরীর ও মন দুটোর জন্যই খারাপ। অথচ সামান্য একটু সময় ব্যয় করলেই আমরা সতেজ হয়ে ঘুমাতে যেতে পারি। যার ফলে শরীর থাকবে ভালো আর ঘুমটাও হবে গভীর। এ জন্য কিছুক্ষণ বসতে হবে একটি আসনে। আসনটির নাম ‘সুখাসন’। যেভাবে করবেন এই আসনটি বসেই করা যায়। ...

Read More »

রোগ প্রতিরোধে চিরতার গুণাগুণ

বাংলার কন্ঠস্বর // চিরতার স্বাদ তেতো হলেও এই ফলটির রয়েছে নানান গুণ। চিরতার পাতলা ডালপালা ধুয়ে পরিষ্কার করে গ্লাস বা বাটিতে পানিতে সারা রাত ভিজিয়ে রেখে সকালে ওই পানি খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। হৃৎপিণ্ড ও যকৃতের সবলকারক, চোখের জ্যোতিবর্ধক ও জ্বর রোগে বিশেষ উপকারী চিরতার পানি। প্রতিদিন সকালে চিরতা ভেজানো পানি শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।   চিরতার উপকারিতা ...

Read More »

তরমুজের খোসারও এত গুণ!

অনলাইন ডেস্ক // গ্রীষ্মকালের অন্যতম জনপ্রিয় ফল তরমুজ। গরমে আরাম পেতে তরমুজ খায় না, এমন মানুষ খুব কমই আছে। গ্রীষ্মকাল আসার সাথে সাথেই বাজারে তরমুজের মেলা বসে যায়। তরমুজে ৯২ শতাংশ পানি রয়েছে। এতে ভিটামিন-এ এবং সি, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিকর উপাদানও রয়েছে।আমরা সাধারণত তরমুজের ভেতরের লাল অংশটা খেয়ে থাকি, কিন্তু আপনি হয়ত জানেন না, তরমুজের খোসাও খুব ...

Read More »

বানিয়ে ফেলুন সুস্বাদু আনারসের জ্যাম

বাংলার কন্ঠস্বর // সাধারণত কিনেই খাওয়া হয় জ্যাম বা জেলি। আমরা অনেকেই সকালের নাস্তায় সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর জ্যাম খেতে পছন্দ করি। বাংলাদেশের সহজলভ্য ফলগুলোর মধ্যে একটি হলো আনারস। নানা পুষ্টিগুণে ভরা আনারস খাওয়া হয় নানা ভাবে। চাইলে বাড়িতে বানাতে পারেন আনারস দিয়ে জ্যাম। চলুন জেনে নেই কিভাবে তৈরি করবেন আনারসের জ্যাম।   যা যা দরকার ১. আনারসের পাল্প ৩ কাপ ...

Read More »

করোনা কালে যেভাবে ফল-সবজি জীবাণুমুক্ত করবেন

বাংলার কন্ঠস্বর // সারা বিশ্বে এখন চলছে করোনাভাইরাসের সংক্রমণ। এর থেকে বাঁচতে নানারকম সতর্কতা মেনে চলছেন অনেকেই। অনেকেই আবার বারবার বাইরে বের হওয়া সম্ভব নয় বলে একবারেই বেশি করে শাক-সবজি ও ফল কিনে রাখছেন। এদিকে সংক্রমণ এড়াতে এসব শাক-সবজি ও ফল অনেকেই আবার সাবান দিয়ে ধুয়ে নিচ্ছেন। যা একদমই উচিত নয়। বাজার থেকে কিনে আনার পর এসব জিনিস ভালো করে ...

Read More »

নিঃশ্বাস পরিষ্কার রাখবে যেসব খাবার

বাংলার কন্ঠস্বর // আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে বায়ু দূষণ। হাঁপানির সমস্যা বাড়িয়ে তোলা থেকে শুরু করে অন্যান্য শ্বাসকষ্টজনিত রোগকে কার্ডিওভাসকুলার রোগে পরিণত করে, এবং বায়ু দূষণের কারণে ফুসফুসের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি থাকে অনেক বেশি। এজন্য আমাদের অনেক বেশি যত্নশীল হতে হবে ফুসফুস ভালো রাখতে। তবে অনেক ক্ষেত্রে দেখা গেছে কিছু নির্দিষ্ট খাবার আমাদের দূষণের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলোর বিরুদ্ধে ...

Read More »

জানুন টুথপেস্টের ভিন্ন কিছু ব্যবহার

বাংলার কন্ঠস্বর // আমরা দাঁত পরিস্কার করতে টুথপেস্ট ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু জানেন কী  টুথপেস্ট কেবল মুখ ও দাঁতের জীবাণু ধ্বংস করে না, এর রয়েছে  আরও কিছু আশ্চর্য ব্যবহার! চলুন জেনে নেই টুথপেস্টের কিছু ব্যতিক্রমী ব্যবহার—     * টুথপেস্টর সাহায্যে জুতা পরিষ্কার করা যায়। * ইস্ত্রিতে কালচে দাগ পড়লে কাপড়ে টুথপেস্ট লাগিয়ে ঘষে নিন। * কাঠ থেকে পার্মানেন্ট মার্কারের ...

Read More »

মাঝে মাঝে একা থাকা ভালো!

বাংলার কন্ঠস্বর // মানুষ একা থাকতে পারে না। একা থাকাটা অনেক বেশি কষ্টের। অনেক সময় মানুষ জীবনে একাকিত্ব অনুভব করলে আত্মহননের পথ বেঁছে নেয়। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন ভিন্ন কথা। তাদের মতে, মাঝে মাঝে একা হয়ে যাওয়া, নিজেকে সময় দিয়ে-নিজেকে নিয়ে ভাবার সুযোগ নেয়া উচিত। অর্থাৎ একা থাকারও কিছু ভালো দিক রয়েছে। চলুন জেনে নেই একা থাকার ভালো দিকগুলো–  * গুরুত্বপূর্ণ ...

Read More »

ওজন কমাতে রাতের খাবারে কিছু কৌশল

বাংলার কন্ঠস্বর // অনেকেরই অভ্যাস সারাদিন কম খেয়ে রাতে ভারী খাবার খাওয়ার। ঠিক এই অভ্যাসের কারণেই ওজনটাও বেড়ে যায় দ্রুত। অনেকেই আবার রাতের খাবার একেবারেই বাদ দিয়ে ফেলেন। ক্ষতির কারণ হয়ে দাড়ায় এই অভ্যাসটাও। তাই আজকে জানাবো এমন কিছু কৌশল যা ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে।   ছোট প্লেটের ব্যবহার রাতের খাবার খাবেন ছোট এবং সমতল প্লেটে। তাহলে খুব বেশি খাবার ...

Read More »

আগের ঘুমের সুফল মিলবে পরে

অনলাইন ডেস্ক // ঘুম জীবনের একান্ত জরুরি কাজ। কম ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। তাই ঘুমের সমস্যা জনস্বাস্থ্য সমস্যা হিসেবে সামনে আসছে। ঘুমের ব্যাপারে ব্যক্তির মনোযোগী হওয়া একান্ত আবশ্যক। গবেষণায় দেখা গেছে, বিশ্বের প্রায় ১০০ মিলিয়ন মানুষের ঠিকমত ঘুম হয় না। মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ঘুমের গুরুত্ব অনেক। এ জন্য পৃথিবীজুড়ে মার্চ মাসের তৃতীয় শুক্রবার বিশ্ব ঘুম দিবস পালন করা হয়। ২০০৮ ...

Read More »